
清燉蓮藕排骨湯是一道非常健康美味的湯品,下面是制作步驟:
材料:
排骨500克、蓮藕300克、枸杞適量、姜片適量、鹽適量、清水適量。
步驟:
1.將排骨洗凈,焯水去血水;
2.將焯過水的排骨放入燉盅中,加入適量清水,放入少量生姜片和枸杞;
3.將蓮藕去皮切塊,放入燉盅中;
4.將燉盅放入爐子上,加熱至燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉1-2小時(shí),期間可以根據(jù)口感加入適量鹽;
5.關(guān)火前,加入適量姜絲和香菜葉,稍微攪拌一下即可。
Tips:
1.焯水是為了去除排骨中的臟物和異味;
2.如果使用電燉鍋,可以選擇煲湯功能,時(shí)間大約在2-3小時(shí)左右;
3.蓮藕可以根據(jù)個(gè)人口感適量放入,不喜歡也可以不放;
4.根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整鹽的用量,但不要放過多,否則會(huì)破壞原湯的鮮甜味道。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
