
黑豆可以搭配以下食材煮粥:
1. 紅棗:黑豆和紅棗一起煮粥,營養豐富,具有滋補養生的功效。
2. 蓮子:黑豆和蓮子一起煮粥,能夠潤肺止咳,對于有咳嗽癥狀的人群有一定的緩解作用。
3. 玉米:黑豆和玉米一起煮粥,能夠幫助消化,預防便秘。
4. 燕麥:黑豆和燕麥一起煮粥,營養豐富,能夠增強身體免疫力,提高抗病能力。
5. 花生:黑豆和花生一起煮粥,能夠補腎健脾,對于腎虛腰痛、食欲不振等癥狀有一定的改善作用。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
