冬天羊肉搭配蔬菜類食材,例如大白菜、菜花、胡蘿卜、芹菜等,這些蔬菜都有溫暖的屬性,能夠起到溫暖身體和增強免疫力的作用,與羊肉搭配可以使菜肴口感更佳,營養更豐富。也可以搭配一些辣椒類調料,如花椒、辣椒粉等,能夠促進血液循環,幫助身體抵抗寒冷。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-03-25 21:00:51
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