增肌粉的ZJ喝法應該是在健身后30分鐘至1小時內飲用。這個時間段是身體最需要營養來修復和增長肌肉的時候，所以及時補充營養是非常重要的。如果你在鍛煉前喝增肌粉，可能會影響你的消化和訓練效果。而且，喝增肌粉后不要馬上進食，ZH等待30分鐘左右再吃飯，這樣有利于吸收營養素。