化合物？對(duì)于增肌來說，蛋白質(zhì)和碳水化合物都是重要的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而碳水化合物則提供能量以支持訓(xùn)練和恢復(fù)。因此，攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物是增肌的關(guān)鍵。具體來說，建議每日攝入1.6-2.2克/公斤的蛋白質(zhì)，以支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。同時(shí)，碳水化合物的攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整，以確保能量供應(yīng)充足，同時(shí)不會(huì)過度攝入導(dǎo)致脂肪堆積。
還是碳水)
法國和美國科學(xué)家日前發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)退行性病癥雖有多種表現(xiàn)形式，但其致病蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)卻基本相同，這一發(fā)現(xiàn)將為相關(guān)病癥的診治和治提供新思路。
