吃海鮮前先吃些清淡易消化的食物，例如蔬菜沙拉、蒸蔬菜或水果。這樣有助于減少胃部負擔，使消化系統更好地吸收海鮮中的營養物質。可以選擇一些含有益生菌的食物，如酸奶或發酵食品，可以幫助增強胃腸道的健康。
黃豆富含植物蛋白，小米則養胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個實在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準沒錯！
發布時間：2023-07-24 14:51:56
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