建議增重男性選擇高蛋白、高熱量的食物，如肉類、魚類、奶制品、堅果、豆類、蛋類等。此外，可以增加進食次數和食量，盡量選擇高熱量的食物，而且要適量運動，以增加肌肉質量。若想進一步了解詳細的增重飲食建議，ZH咨詢專業營養師的建議。
吃不胖也不一定就是一件好事，因為腸胃吸收不好吃不胖的人不應該沾沾自喜，而應該馬上對自己的腸胃進行調理。腸道不好怎么吃都不胖，調好脾胃才能增重。
發布時間：2023-03-17 11:40:48
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