
以下是一個簡單的黃瓜紅蘿卜涼拌食譜:材料:- 1個中等大小的黃瓜- 1個中等大小的紅蘿卜- 2湯匙米醋- 2湯匙醬油- 1湯匙糖- 1湯匙蒜泥- 1/2茶匙鹽- 2湯匙芝麻油- 1湯匙香菜葉做法:1. 將黃瓜和紅蘿卜去皮后切成絲狀。2. 將米醋、醬油、糖、蒜泥、和鹽混合在一起,成為醬汁。3. 將醬汁倒到黃瓜和紅蘿卜里面,拌勻,讓蔬菜腌制10分鐘。4. 淋上芝麻油和撒上香菜葉即可。請注意,所有的材料比例都可以根據自己的口味進行調整,例如可以添加一些辣椒片或者花生碎等來增加口感。

但是紅蘿卜的百克纖維素含量是0.8克,不符合百克里面2克的標準,所以,紅蘿卜不是粗纖維的蔬菜。日常食用紅蘿卜也可以起到補充維生素和膳食纖維的好處。還含有礦物質和膳食纖維。

