1. 控制飲食：不要吃過多的高熱量食物，尤其是油炸食品和甜食。增加水果、蔬菜和粗糧的攝入量。2. 多運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎車、快走等。3. 避免長時(shí)間久坐：長時(shí)間久坐容易導(dǎo)致肥胖和代謝率下降，應(yīng)該保持活動(dòng)。4. 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠和水分?jǐn)z入，以及避免應(yīng)激反應(yīng)。5. 遠(yuǎn)離不良習(xí)慣：例如吸煙和酗酒，這些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
苦瓜也是藥食兩用的好物，那么有朋友想用苦瓜來祛除濕氣，可以嗎?今天我們來分享的話題就是濕氣太重用干苦瓜泡水喝行嗎?苦瓜能不能祛濕氣，不妨一試!長期用干苦瓜泡水，可能會(huì)讓體內(nèi)駐留一部分的寒氣，加重體寒的情況。
