濕熱體質的人可以通過以下方式進行身體調理：

　　1. 飲食調理：

　　 避免油膩、辛辣、甜食等食物，這些食物可能會加重濕熱癥狀。

　　 多吃清淡易消化的食品，如冬瓜、蓮藕、芹菜、西瓜等，這些食物有助于清熱利濕。

　　 還可以多吃具有除濕驅熱作用的食物，如紅小豆、薏苡仁、茯苓、蓮子、扁豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、絲瓜、海帶、苦瓜等。

　　 多喝綠茶和菊花茶，這兩種茶都有清熱解毒的功效。

　　2. 運動調理：

　　 進行適當的運動，如散步、瑜伽、太極等。這些運動可以促進汗液排出，有利于體內濕氣的消散。但需要注意運動量的合理掌握，避免過度疲勞。

　　 提高機體免疫力，增強免疫功能，可以通過適當的體育鍛煉實現。

　　3. 生活調理：

　　 保持身體衛生，勤洗澡、換衣，避免穿濕的衣物，如果大量出汗，需要及時更換衣物。

　　 避免在高熱、潮濕的環境中生活或工作。

　　 保持二便通暢，避免體內濕氣滯留。

　　 盡量保持樂觀舒暢的心情，避免情緒過度緊張、焦慮，因為情緒因素也可能影響濕熱體質的調理效果。

　　4. 中醫調理：

　　 可以選擇草藥煮水飲服或中成藥調理身體。常用的草藥有黃連、梔子、當歸等。但需要注意，服用草藥或中成藥調理身體時，應到正規中醫機構尋求專業指導，避免自行濫用藥物導致不良后果。

　　以上調理方法需要長期堅持，才能逐漸改善濕熱體質，促進身體健康。如果濕熱癥狀嚴重或持續不見好轉，建議及時就醫診治。