一般而言，肌肉消耗比較嚴(yán)重導(dǎo)致體重嚴(yán)重下降也叫暴瘦，如果調(diào)查發(fā)現(xiàn)完全身體檢比較正常，那么可能原因不是身體本身的疾病問題，而是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面的問題，如果發(fā)現(xiàn)存在暴瘦的問題，可以嘗試以下的方法來改善：一、正確的飲食習(xí)慣：要定期吃飯，勤嚼慢咽，盡量調(diào)整食物量因營養(yǎng)要求而有所適當(dāng)變化。多吃一些蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食品，少吃油膩、辛辣的食物。要注意適當(dāng)飲用，多喝水。也建議吃一些海鮮、補(bǔ)食湯等食物。二、注意調(diào)整生活作息：要以舒適睡眠時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，每天注意定時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)起床，做一些輕微的大肌肉運(yùn)動，以此來改善作息規(guī)律，以此促進(jìn)身體新陳代謝。三、注意心態(tài)調(diào)整及情緒管理：不要過度擔(dān)心自己的身體健康，盡可能多參加交流活動，嘗試自律鍛煉，多結(jié)交朋友形成積極樂觀的心態(tài)，注意情緒的調(diào)節(jié)及管理。