太多脂肪？1、吃植物油、豆漿和植物油醬類食品，盡量避免油炸食品；2、增加食用纖維，增加腸道蠕動，促進脂肪消除；3、食用富含維生素E和Omega-3脂肪酸的堅果和深海魚類；4、適度飲用綠茶，可以幫助抑制血液中膽固醇沉積；5、每天堅持做有氧運動，促進脂肪燃燒；6、食用含有膳食纖維的食物，如蔬菜水果，幫助排出體內的多余脂肪。