肥胖是一個非常常見的健康問題，甚至可以說是一種流行的疾病。導致肥胖的原因各不相同：有的是食物攝入不當，有的是缺乏健康的體育鍛煉，有的是飲食習慣不良.....。這兩種情況除了危害健康外，也會影響人們的形象。瘦子的飲食原則應該是每天營養均衡搭配，適當增加蛋白質和維生素，一定要多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品等富含脂肪和膽固醇的食物。尤其要注意每天多飲水，減少脂肪、熱量攝入，可以結合運動，這樣才能讓身體健康的發育。要注意的是平衡飲食，攝取的熱量要低于身體所需的熱量，這樣才能不受到營養不良的影響，也不會影響健康。