1.多喝水。 人體除了要維持正常的水分分布和代謝之外，還需要適當的補充水分，這對神經和新陳代謝作用很重要，也有利于抑制內分泌失調的現象，更重要的是，水是排除體內污物和毒素最有效的途徑之一。 2.多運動。 運動是改善體質的重要手段之一，它可以有效地降低血壓，改善血液循環，維持內分泌平衡，減少抑郁癥和抑郁癥狀，調理氣虛質，從而達到調節氣虛體質的目的。 3.保持良好的睡眠狀態和作息習慣。 保持良好的睡眠狀態和合理的作息習慣可以促進體內荷爾蒙的分泌，減輕抑郁和緊張狀態，維護體內神經內分泌功能的正常運轉，進而改善氣郁體質。4.多吃有益健康的食物。 吃有益健康的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果、海鮮、豆腐等，可以調節內分泌，改善氣郁體質。5.日常調理藥物。 根據臨床判斷，可以采取的抑郁癥藥物，如抗抑郁癥藥、抗焦慮癥藥、神經系統調節藥等，達到緩解氣郁體質的目的。