李虹玲1、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：應(yīng)多吃富含維生素A、C、 E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新鮮水果和蔬菜。選擇大豆、黑木耳、芝麻、魚(yú)類、燕麥、杏仁等富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物；2、保持良好的生活習(xí)慣：減少晚睡，早睡早起；控制飲食量，飯后散步，保證充足的睡眠和休息時(shí)間；3、發(fā)揮藥物的作用：合理服用保胃安中片、維生素B群片、果膠分解片等藥物，有助于調(diào)理脾胃虛弱；4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：鍛煉身體有助于強(qiáng)健脾胃；運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，建議堅(jiān)持比較輕松合理的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等；5、合理調(diào)養(yǎng)：定期接受中醫(yī)調(diào)理及養(yǎng)生護(hù)理，如刮痧、推拿、艾灸等，對(duì)緩解脾胃虛弱有一定的幫助。