易胖體質不能變成易瘦體質，人的體質受遺傳環境和生活習慣的影響，很難改變。但是也有方法可以進行。具體來說，調整腸道菌群可以改變體質，使易胖體質變成易瘦體質。通過：1、改善飲食，調整作息時間，飲食上盡量避免油脂性的和高熱量的糖類、脂類的食物，選擇新鮮的蔬菜，少量的水果來改變體內的菌群。2、不能熬夜，不要抽煙、飲酒，早睡早起。3、適當的運動，通過快走、慢跑、游泳等方式，可以使人體的生物鐘得到調整，使腸道的細菌更趨向于健康，就會使體質變得更加瘦，也就更加苗條。