晚上不適合喝有咖啡因的茶，如普洱茶、紅茶、綠茶等，因為咖啡因會刺激中樞神經系統，影響睡眠質量。不適合喝過于濃烈或刺激性的茶，如濃茶、花草茶等，以免刺激胃腸道，影響消化功能。晚上選擇一些溫和的草本茶，如檸檬草茶、薄荷茶、洛神花茶等，它們具有舒緩、放松的作用，有助于促進睡眠。如果你有特殊的健康需求，如胃腸不適或者容易失眠，咨詢醫生或中醫師的建議，選擇適合自己的茶飲。