腰間盤突出是一種腰椎間盤損傷，患者在進行運動時需要避免對腰椎間盤造成更大的壓力和損傷。以下是一些不適合腰間盤突出患者的運動：

　　1. 高沖擊運動：高沖擊運動如跑步、跳躍、蹦床等會給腰椎間盤帶來較大的沖擊力，增加腰椎間盤再次損傷的風險。

　　2. 重量訓練：舉重、負重深蹲等重量訓練會增加腰椎間盤的壓力，對腰間盤突出患者不利。

　　3. 高彎曲或扭轉運動：彎曲和扭轉動作會給腰椎間盤施加壓力，增加損傷的風險。例如深蹲、仰臥起坐、高爾夫球等運動應盡量避免。

　　4. 長時間保持同一姿勢的運動：長時間保持同一姿勢的運動，如長時間站立、坐下、駕駛等，會加重腰椎間盤的壓力，易導致腰間盤疼痛。

　　雖然以上運動需要避免，但是適當的運動和鍛煉對腰間盤突出患者有益。建議選擇低沖擊、低壓力的運動，如游泳、散步、太極等，以加強腰部肌肉支撐，改善腰椎間盤的穩定性，并減輕疼痛癥狀。在開始任何新的運動計劃之前，腰間盤突出患者應先咨詢醫生或康復專家的意見，以便制定個性化的運動計劃。