脾胃不好的人可以適量喝牛奶。牛奶是一種易于消化的食物，對胃腸道負擔較小。對于有乳糖不耐受或牛奶過敏的人群，喝牛奶可能引起不適癥狀，應避免飲用。牛奶中含有乳糖和乳蛋白，某些人可能對其有不同程度的反應，如腹脹、腹瀉、胃痛等。如果你的脾胃不好，建議你在飲用牛奶時注意適量，并注意觀察身體的反應，如果有不適癥狀，可咨詢醫生或食品營養師的建議。你還可以選擇低脂牛奶、乳制品替代品或其他易于消化的食物來補充營養。