肺和胃不好的人應該選擇清淡、易消化、營養豐富的食物，避免過于辛辣、油膩或難以消化的食物。以下是一些建議的食物：

　　1. 溫和的蔬菜：青菜、菠菜、山藥、南瓜等綠色蔬菜富含維生素及纖維素，有助于促進腸胃蠕動，同時還有營養豐富的作用。

　　2. 溫度適中的粥：米粥、小米粥、白粥等容易消化的粥類食物，可提供身體所需的能量，有助于腸胃的平穩運作。

　　3. 水果：蘋果、梨等含有豐富的纖維素，有利于腸胃蠕動和便秘癥狀的改善。檸檬、柚子等富含維生素C的水果，有助于增強免疫力。

　　4. 溫和的蛋白質：魚肉、雞肉、豆腐等易消化的蛋白質食物，可以提供身體所需的營養，但要避免油炸或油膩的做法。

　　5. 雜糧：糙米、全麥面包等富含纖維素的雜糧食物，有助于調節腸胃功能，改善消化問題。

　　6. 清淡的湯類：清燉雞湯、蔬菜湯等低脂肪、低鹽的湯類食物，可提供足夠的水分和營養，有助于消化和潤肺。

　　肺和胃不好的人還應該注意飲食習慣，避免過量和過度飲食，盡量規律地進食，避免熬夜和暴飲暴食。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。