脾胃不好，消化功能較弱的人，可以選擇以下易于消化的主食：
1. 白米飯：煮熟的白米飯易于消化，可以作為主食食用。
2. 小米粥：小米性質溫和，容易被胃腸吸收，煮成粥可作為主食食用。
3. 面條：選擇細面條，煮熟后口感柔軟，易于消化。
4. 粥類：除了小米粥，其他粥類如稀飯、綠豆粥、紅豆粥等也是不錯的選擇，可以根據個人口味選擇。
5. 面包：選擇蛋糕面包、全麥面包等軟質面包，可以在早餐或午餐時食用。
6. 餃子：餃子餡料可根據個人口味選擇，煮熟后皮薄餡嫩，易于消化。
脾胃不好的人在飲食方面還需注意以下幾點：
- 盡量避免油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物；
- 少量多餐，避免暴飲暴食，維持胃腸道的穩定；
- 注意清淡飲食，減少食用過多的調味品和添加劑；
- 食物烹調時盡量選擇清蒸、煮燉等低溫烹調方式，避免過度加熱食物。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
