腸胃不好可以吃紅棗小米粥。紅棗和小米都是對腸胃有益的食材，紅棗具有滋補益氣、養血安神的作用，而小米則具有健脾開胃的作用。將紅棗和小米一起煮成粥可以起到調理腸胃的作用，有助于消化吸收，緩解胃腸不適的癥狀。如果腸胃癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。