以下是幾種通便的茶：

　　1. 大黃茶：大黃具有通便的功效，可以泡茶喝，但使用時要注意用量和頻率，避免過量引起不適。

　　2. 花草茶：例如薰衣草茶、玫瑰茶等，這些花草茶具有舒緩腸胃、促進腸道蠕動的作用，有助于緩解便秘問題。

　　3. 枸杞茶：枸杞可以促進胃腸蠕動，有助于排便，喝一杯枸杞茶可以起到通便的作用。

　　4. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便的作用，可以泡蘆薈茶飲用，但使用時要注意質(zhì)量和用量，選擇純度高的蘆薈茶。

　　5. 苦蕎茶：苦蕎茶富含膳食纖維和植物鞣質(zhì)，可以促進腸道蠕動、增加排便頻率，對緩解便秘有一定效果。

　　無論選擇哪種茶來通便，都要注意飲用的用量和頻率，避免過量導(dǎo)致其他消化問題。便秘問題長期存在或嚴(yán)重時，建議及時咨詢醫(yī)生。