
熗拌圓白菜是一道非常簡單的涼菜,下面是制作步驟:
材料:
- 圓白菜心
- 大蒜末
- 辣椒絲
- 花椒粉
- 香菜或蔥花
- 醋
- 醬油
- 鹽
- 糖
- 食用油
步驟:
1. 將圓白菜心切成菜塊或菜絲,放入開水中焯水至斷生,立即取出放入冷水中漂涼。
2. 撈出白菜瀝干水分后放入大碗中。
3. 加入適量的醋、醬油、鹽、糖和花椒粉,拌勻均勻入味,可以根據個人口味調整配料的用量。
4. 鍋中燒熱適量的食用油,爆香蒜末和辣椒絲,再倒入碗中的醬汁,迅速熗炒均勻。
5. 將熗拌好的醬汁倒在圓白菜上,再撒上香菜或蔥花即可。
這樣簡單可口的熗拌圓白菜就完成了,可以作為涼菜搭配主食或其他菜肴享用。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
