煎鱈魚在不粘鍋中的時間會根據魚的厚度和你喜歡的熟度而有所不同。下面是一個常規的煎鱈魚的步驟：

　　1. 在不粘鍋中加入一些食用油，然后加熱鍋子至中火。

　　2. 將鱈魚放入鍋中，肉質面朝下。煎魚時，不要搬動魚，讓它保持在鍋子中直到煎至一面金黃色。

　　3. 鱈魚每面需要煎3-4分鐘，但具體時間取決于魚的厚度。如果魚的厚度較薄，時間可能會少一些；如果魚的厚度較厚，時間可能會長一些。

　　4. 一旦一面煎好，用鏟子將魚翻轉到另一面。繼續煎至金黃色。

　　5. 煎至你喜歡的熟度后，就可以將鱈魚從鍋中取出，享用了！

　　以上只是一種常見煎鱈魚的方法，實際烹飪時間和方式可能會因個人口味和廚具差異而有所不同。建議在煎鱈魚前先確定魚的厚度，以便適當調整煎魚時間。