喝以下幾種茶可以幫助養腸胃和健脾：

　　1. 陳皮茶：陳皮有理氣消食的作用，可以幫助調節胃腸功能，緩解胃痛和消化不良。

　　2. 桔梗茶：桔梗具有清熱解毒、利尿健胃的作用，可以幫助改善胃腸道問題，促進食欲和消化。

　　3. 薏米茶：薏米含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘問題，同時還有利尿的作用，有助于排除體內濕氣。

　　4. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、消炎降火的作用，可以緩解腸胃炎癥和胃腸道不適。

　　5. 枸杞茶：枸杞有補肝腎、益氣養血的作用，可以幫助改善脾虛導致的消化不良問題。

　　這些茶都可根據個人口味和需要進行選擇。但如果腸胃問題較嚴重或者有其他健康問題，請在飲用茶前咨詢醫生或中醫師的建議。