夏天適合吃一些清熱食物，可以幫助降低體溫、消暑解暑。以下是一些夏季適合食用的清熱食物：

　　1. 瓜類水果：西瓜、哈密瓜、甜瓜等水分含量高，可以幫助解暑、清熱降溫。

　　2. 蔬菜類：黃瓜、冬瓜、西紅柿、茄子等蔬菜都有清熱解暑的作用。

　　3. 涼拌菜：涼拌黃瓜、涼拌海帶、涼拌豆腐皮等涼拌菜富含水分，能起到清熱解暑的作用。

　　4. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、苦瓜等綠葉蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助清熱解毒，降低體溫。

　　5. 薄荷、檸檬等清涼飲料：可以用薄荷葉、檸檬片泡水喝，具有清熱解暑的功效。

　　6. 清湯類：清熱降溫的湯類食物，如西紅柿雞蛋湯、黃瓜湯等非常適合夏季食用。

　　7. 花茶：菊花、玫瑰花、藕花等花茶具有清熱解暑的作用，可以代替常規(guī)茶飲。

　　夏天適合吃清淡、富含水分的食物，以幫助降溫、清熱解暑。還應(yīng)適量增加攝入維生素和礦物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需。