如果腸胃比較好，可以選擇一些輕易消化的食物來吃飯，

　　1. 清粥：比較稀軟的米粥，可搭配一些容易消化的配料如小塊豆腐、嫩肉等。

　　2. 蔬菜湯：以清淡的蔬菜為主，少放調料，煮成湯狀，容易吸收。

　　3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，煮熟后軟嫩易消化。

　　4. 魚肉或軟嫩的肉類：比如慢燉的魚肉、雞肉或豬肉，燉得軟爛容易消化。

　　5. 面條或餃子：選擇軟糯易咀嚼的面條或餃子，搭配清淡的湯底或醬料。

　　6. 米飯：煮熟的米飯容易消化，但不要過量。

　　每個人的消化能力和口味有所不同，建議根據個人口感和消化能力，逐漸增加食材種類和數量。如果腸胃不適，請及時就醫。