
扁豆玉竹薏米排骨湯是一道非常營養(yǎng)豐富的湯品,適合秋冬季節(jié)食用。下面是制作方法:
所需材料:
- 扁豆:適量
- 玉竹:適量
- 薏米:適量
- 排骨:適量
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
步驟:
1. 排骨事先焯水,去除血水和雜質(zhì)。
2. 鍋中加入足夠的水,將焯水過的排骨放入鍋中。
3. 加入姜片和料酒,煮開后撇去浮沫,繼續(xù)煮15-20分鐘。
4. 將扁豆、玉竹和薏米洗凈,加入鍋中。
5. 轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時,直到排骨變得酥爛。
6. 根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味,即可食用。
小貼士:
- 扁豆、玉竹和薏米都具有很高的營養(yǎng)價值,扁豆富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素,玉竹有滋陰養(yǎng)顏的作用,薏米對于排除體內(nèi)濕氣有幫助。
- 燉煮時間越久,湯的口感會越濃郁,排骨也會更加酥爛。
- 如果喜歡有更多湯汁的湯品,可以適量增加水的量。

