薏米是一種通便效果較好的食材，可以和以下食材一起煮粥來達到通便的效果：

　　1. 紅豆：紅豆具有活血化瘀、消腫通絡的作用，與薏米一起煮粥可以增強通便效果。

　　2. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、利尿通便的作用，與薏米一起煮粥可以幫助排除體內的毒素和廢物。

　　3. 芡實：芡實具有健脾胃、補中益氣、通便的作用，與薏米一起煮粥可以緩解便秘問題。

　　4. 養生蔬菜：像菠菜、青菜、西紅柿等富含膳食纖維的蔬菜可以與薏米一起煮粥，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。

　　煮粥時應根據個人口味和需求，控制好食材的用量，避免過多引起消化不良。飲食結構的合理搭配、多飲水、定時定量的飲食習慣也是保持腸道暢通的重要因素。如果長期便秘問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。