如果大便經常是稀的，可能存在以下原因和解決方法：

　　1. 飲食原因：飲食不規律、吃得過于油膩或者辛辣、攝入過多的纖維素等都可能導致大便稀。解決方法是調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，保持飲食平衡和規律。

　　2. 消化系統問題：胃腸炎、腸胃感染、腸道菌群失調等消化系統問題可能導致大便稀。解決方法是保持良好的衛生習慣，避免食用腐敗變質的食物，加強腸道保健，如果癥狀持續嚴重或者伴有其他不適，應該及時就醫。

　　3. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、非甾體消炎藥等，可能引起大便稀。如果懷疑是藥物引起的，應該咨詢醫生是否需要更換或者減少藥物劑量。

　　4. 情緒壓力：精神緊張、焦慮、壓力過大等都可能影響腸道蠕動，導致大便稀。解決方法是保持心情愉快，積極應對壓力，適當進行放松和休息。

　　如果上述方法無效或者癥狀持續惡化，建議盡快就醫咨詢醫生，以獲得準確的診斷和治療方案。