腸胃不好易拉肚子需要進行適當的調理和注意飲食。以下是一些常見的調理方法：

　　1. 飲食調理：避免食用刺激性食物，如油膩、辛辣和過熱的食物，多吃清淡易消化的食物，如米飯、面條、白肉、蔬菜和水果等。要注意飲食的衛生，避免食用不潔食物。

　　2. 規律飲食：要保持規律的飲食時間和飲食習慣，盡量避免暴飲暴食和過度饑餓。進食時要慢慢咀嚼食物，避免吃得太快。

　　3. 合理用藥：如果腸胃不好導致頻繁拉肚子，可以適量使用一些抗菌藥物或腸胃調理藥物，但需要在醫生的指導下使用。

　　4. 加強運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 減少精神壓力：精神壓力過大會影響腸胃功能，容易引起腸胃不適和拉肚子。要學會放松自己，通過適當的休息、睡眠和放松活動來緩解壓力。

　　如果經過上述調理方法后仍然持續出現腸胃不適和拉肚子的情況，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。