這可能是因為你的大便質地偏硬或者粘稠，導致排便時難以完全排空。建議你注意以下幾點來改善這個問題：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以增加大便的軟化度，促進排便順暢。

　　2. 充足水分攝入：保持足夠的水分攝入，保持身體水平衡，有助于大便的柔軟。

　　3. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，增加排便機會，有助于大便的順暢排出。

　　4. 規律排便：盡量培養固定的排便習慣，保持大便規律，不要憋便。

　　如果以上方法并未改善情況，或者癥狀持續存在且伴有其他不適，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。