紅棗本身是一種溫性食物，具有補血、養胃、平和氣血的功效，一般來說吃紅棗不會引起上火。如果個人體質較燥熱或者消化功能較弱，吃紅棗過多可能會導致消化不良、腹脹等不適癥狀。所以，適量食用紅棗是比較合適的做法。如果你有特殊的體質或者食用紅棗后出現不適，建議咨詢醫生或中醫師進行專業的評估和指導。