催屎時(shí)間因人而異，但以下是一些建議可以嘗試加快腸道排便的速度：

　　1. 喝溫水：喝一杯溫水可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。溫水可以激活腸道蠕動(dòng)，提高腸道蠕動(dòng)速度，幫助排便。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排便。嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如快速走動(dòng)或跳躍，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　3. 飲食調(diào)整：增加蔬菜和水果的攝入量，增加膳食纖維的攝入，可以增加糞便的體積和軟度，促進(jìn)排便。盡量避免食用油炸、辛辣和刺激性食物，這些食物可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　4. 按摩腹部：逆時(shí)針輕輕按摩腹部，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排便。

　　5. 考慮服用纖維補(bǔ)充劑：如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在，可以嘗試服用纖維補(bǔ)充劑。請(qǐng)?jiān)谧稍?xún)醫(yī)生或藥師的建議下使用。

　　催屎不應(yīng)成為常規(guī)做法。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)排便問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲得專(zhuān)業(yè)的建議。