腸道菌群是指人體內(nèi)腸道所寄生的微生物群落，包括細菌、真菌、病毒等。腸道菌群在人體健康中起著重要的作用，主要包括以下幾個方面：

　　1. 消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)：腸道菌群能夠分解和代謝不易被人體消化吸收的食物成分，如纖維素、膽固醇等，從而提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。部分腸道菌群還能合成維生素和必需氨基酸等物質(zhì)。

　　2. 維持腸道健康：腸道菌群能夠與人體免疫系統(tǒng)相互作用，維護腸道黏膜屏障的完整性，防止有害細菌侵入和擴散，減少感染和炎癥的風(fēng)險。它還能調(diào)節(jié)腸道蠕動，促進排便，預(yù)防便秘等消化問題。

　　3. 調(diào)節(jié)免疫功能：腸道菌群通過與人體免疫系統(tǒng)的相互作用，調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的平衡。它們能夠識別和清除病原微生物，激活免疫細胞的功能，增強人體免疫力，減少過敏和自身免疫性疾病的風(fēng)險。

　　4. 影響心理健康：腸道菌群與人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)相互作用，通過腸腦軸傳遞信息，影響情緒和行為。它們參與調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，影響睡眠、學(xué)習(xí)、記憶等認知功能，與焦慮、抑郁等心理疾病有關(guān)。

　　腸道菌群在人體健康中扮演著重要的角色，與消化吸收、免疫功能、心理健康等密切相關(guān)。保持健康的腸道菌群平衡對于維護整體健康非常重要。