養胃的方法有很多，

　　1. 少食多餐：可以將三餐分成五六餐，每餐少量食用，避免吃得過飽。

　　2. 飲食均衡：注意飲食搭配，增加蔬菜、水果、全谷類食物和低脂食品的攝入，減少油膩、辛辣、煎炸食品的攝入，避免咖啡因和碳酸飲料等刺激性食物。

　　3. 少吃生冷食物：生冷食物會刺激胃黏膜，建議少吃生冷食物，盡量烹調熟透的食物。

　　4. 注意飲食時間和節奏：盡量固定用餐時間，避免過于匆忙或壓力過大的情況下進食。

　　5. 避免吸煙和飲酒：吸煙和過量飲酒會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，對胃有很大的傷害。

　　6. 控制壓力和情緒：過度的壓力和消極的情緒都會對胃造成負擔，可以適當進行放松、運動、冥想等活動，緩解壓力。

　　7. 注意休息和睡眠：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，這樣可以幫助胃腸系統得到充分的休息和恢復。

　　8. 可以考慮服用一些適合自己的胃藥，如護胃片、胃復安等，在醫生指導下使用。

　　以上建議僅供參考，具體的調理方法還需根據個人的具體情況和癥狀來確定，如果胃病癥狀嚴重或持續，建議及時就診醫生。