腸胃功能性紊亂是指腸胃功能異常，常導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。調(diào)節(jié)腸胃功能性紊亂的方法如下：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：避免暴飲暴食和辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物，適量攝入益生菌食品。

　　2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的睡眠和飲食時間，避免過度疲勞和壓力。

　　3. 心理調(diào)節(jié)：盡量保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等負(fù)面情緒對腸胃的影響，可以通過運(yùn)動、休閑等方式緩解壓力。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動：均勻適度的運(yùn)動有助于促進(jìn)腸胃蠕動，改善排便功能，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試中醫(yī)調(diào)理方法，如針灸、推拿、中藥等。

　　6. 積極治療：如果癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

　　注意，以上建議僅供參考，對于具體的癥狀和病情，還是需要咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行個體化的調(diào)理方法。