胃不好消化不良的調理方案如下：

　　1. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食和過度進食，飲食要規律，每天三餐定時定量，不吃過于油膩、辛辣、刺激性的食物。飯后避免馬上躺下休息，避免油膩食物過多。

　　2. 增加纖維攝入：多吃一些富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，可以增加胃腸蠕動，促進消化道蠕動。

　　3. 少喝碳酸飲料和咖啡：碳酸飲料和咖啡會刺激胃黏膜，容易導致胃酸分泌過多，加重消化不良。可以選擇溫開水、淡茶水代替。

　　4. 控制飲酒：酒精對胃黏膜有刺激作用，會誘發胃酸分泌，造成胃痛和消化不良。應當適量飲酒或者避免飲酒。

　　5. 緩解壓力：長期緊張和壓力大會影響消化系統的正常運作，增加消化不良的風險。可以通過運動、休息放松、心理調節等方式緩解壓力。

　　6. 合理用藥：如果癥狀嚴重，可以咨詢醫生，在醫生的指導下使用適當的胃腸道調理藥物，如胃舒平、胃復安等。

　　7. 增加體育活動：適量的運動有助于加快胃腸蠕動，促進消化。可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。

　　胃不好消化不良的調理需要注意飲食習慣、增加纖維攝入、少喝碳酸飲料和咖啡、控制飲酒、緩解壓力、合理用藥和增加體育活動等。如果癥狀持續或嚴重，建議咨詢醫生并進行適當的醫療治療。