蔬菜中含有的纖維素是促進胃腸蠕動的重要成分。纖維素是一種不可消化的碳水化合物，在進入胃腸道后能吸水膨脹成為一種胃腸道內(nèi)的溶脹物，增加胃腸內(nèi)容物的體積，刺激胃腸道蠕動。纖維素還能增加胃腸道內(nèi)的菌群數(shù)量和種類，有助于促進腸道健康。常見富含纖維素的蔬菜有菠菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、豆類、豌豆、紅薯等。
3.醫(yī)療干預(yù)：定期檢查+針對性用藥胃腸功能退化可能伴隨器質(zhì)性病變，需通過醫(yī)學(xué)手段及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。若發(fā)現(xiàn)胃黏膜萎縮或腸道息肉，需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，監(jiān)測變化。需注意，抗生素和止痛藥可能破壞腸道菌群，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
