肚子不消化堵著可能是消化不良的表現，常見的原因包括過飽、食物過快進食、吃辣食或油膩食物、食物不易消化等。

　　1. 盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，尤其是晚餐時間；

　　2. 小口慢慢咀嚼食物，充分細嚼慢咽；

　　3. 餐后適度活動，如散步或做一些輕度運動，有助于促進消化；

　　4. 分上、中、下三餐，避免大量進食；

　　5. 避免過多的咖啡因和碳酸飲料，這些會增加胃酸分泌；

　　6. 如果消化不良持續存在，建議咨詢醫生進行診斷和治療。

　　如果出現嚴重癥狀如持續嘔吐、劇烈腹痛、黑便等，應盡快就醫。