以下是一些可以幫助消化并減輕脹氣的水果：

　　1. 香蕉：香蕉中含有豐富的鉀和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　2. 西瓜：西瓜是一個(gè)含水量很高的水果，可以幫助保持腸道濕潤(rùn)，促進(jìn)消化。

　　3. 菠蘿：菠蘿中的酵素可以幫助分解蛋白質(zhì)，有助于消化。

　　4. 橙子：橙子富含纖維和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚中的酵素可以幫助分解蛋白質(zhì)，減少脹氣。

　　6. 桃子：桃子中富含纖維和水分，有助于保持腸道正常運(yùn)作。

　　7. 藍(lán)莓：藍(lán)莓中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化。

　　每個(gè)人的身體狀況和消化系統(tǒng)不同，如果脹氣問題較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。