讓自己吸收變差是一個不太正常的目標(biāo)，因為通常人們希望自己能夠變得更好、更有能力。但如果你真的想要吸收變差，

　　1. 不要學(xué)習(xí)或閱讀：停止學(xué)習(xí)新知識或讀書，不去更新自己的知識儲備。盡量避免接觸任何有益的信息或文化。

　　2. 放棄鍛煉：不要進(jìn)行任何形式的體育鍛煉，盡量過著懶散的生活，不進(jìn)行任何運動。

　　3. 改變飲食習(xí)慣：選擇高糖、高脂肪、高鹽的食物，盡量不吃健康的食物和水果。這樣會使你的身體變差。

　　4. 不要設(shè)定目標(biāo)：不去設(shè)定任何目標(biāo)或計劃，沒有明確的方向和追求。

　　5. 放棄自我反思：停止反思自己的行為和做事方式，不追求個人成長和改進(jìn)。

　　6. 避免與優(yōu)秀的人交往：盡量不與有才華、有能力的人交往，避免學(xué)習(xí)他們的成功經(jīng)驗和方法。

　　7. 抱怨和消極思維：經(jīng)常抱怨和埋怨，只看到事情的壞面，不尋求積極解決問題的方法。

　　這些建議都是不推薦的，我們鼓勵每個人追求個人成長和提高。如果你感覺自己有這種想法，建議尋求專業(yè)人士的幫助，以更好地理解自己的想法并找到正確的方向。