如果您一直感到反胃酸，可能是胃酸過多或胃酸逆流所致。以下是一些可能的辦法來緩解反胃酸的癥狀：

　　1. 避免食用辛辣、油膩、酸性和刺激性食物，如咖啡、巧克力、薄荷、辣椒等。

　　2. 適量吃飯，避免過飽或過餓的狀態。

　　3. 嘗試將飯菜細嚼慢咽，以減輕胃部負擔。

　　4. 避免躺下或彎腰過程中進食，保持坐姿或直立姿勢至少2小時。

　　5. 盡量避免飲酒和吸煙，因為它們可能加重胃酸分泌。

　　6. 增加體育鍛煉，可以幫助消化和減輕胃部壓力。

　　7. 嘗試服用一些抗酸藥物，如H2受體拮抗劑或質子泵抑制劑（請在醫生的指導下使用）。

　　8. 減少壓力，因為壓力可能導致胃酸分泌增加。

　　9. 如果癥狀持續嚴重或長期，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。

　　這些建議只是針對一般情況，具體的治療需要根據個人病情和醫生的建議進行。