1. 運(yùn)動(dòng)量減少：如果體重突然增加，應(yīng)當(dāng)留意每日運(yùn)動(dòng)量是否減少，減少運(yùn)動(dòng)量容易導(dǎo)致體重增加。2. 飲食習(xí)慣：也要注意自己的飲食習(xí)慣，是否出現(xiàn)過(guò)大量的零食和高熱量的食物的攝入。3. 睡眠過(guò)少：體重增加可能也與睡眠有關(guān)，如果缺乏足夠睡眠，可能導(dǎo)致身體水分減少，但體重增加。4. 內(nèi)分泌失調(diào)：有時(shí)，體重過(guò)度增加也可以暗示內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，需要采取措施彌補(bǔ)，包括補(bǔ)充維生素和改善飲食習(xí)慣。
大家對(duì)益生菌服用后的需求也各不相同，有的是希望長(zhǎng)胖，也有是希望減重。動(dòng)物研究表明，一些益生菌菌種可能通過(guò)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，抑制膳食脂肪的吸收，影響食欲和能量消耗。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。
