胃不好的人應該吃易消化、清淡的飯菜。

　　1. 稀飯：可以將大米煮成稀飯，易于消化，能夠減少胃部負擔。

　　2. 小米粥：小米含有豐富的維生素B，易于吸收，對胃有一定的緩解作用。

　　3. 干貝粥：可以加入一些干貝來增加鮮味，但要避免使用油膩的調料。

　　4. 青菜粥：可以放入一些嫩葉蔬菜，如菠菜、油菜等，提供一些維生素和纖維素。

　　5. 清粥小菜：可以搭配一些清淡的小菜，如蒸蛋、豆腐、煮雞胸肉等，盡量少放油和辣椒。

　　6. 饅頭面包：可以選擇健康的全麥面包或者饅頭，避免油膩的糕點和面包。

　　7. 煮粥煮飯時可以加入一些姜片，具有一定的助消化作用。

　　胃不好的人還應注意飲食習慣，盡量避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，還要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，規律飲食，不過度飲酒和吸煙。如果癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生尋求專業的治療建議。