以下是一些能夠幫助改善胃部健康的食物和保健品建議：

　　1. 溫和易消化的食物：例如米飯、面條、煮熟的蔬菜、軟水果等，可以減輕胃部負擔。

　　2. 膳食纖維：食用富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥、豆類、水果和蔬菜等，有助于胃腸蠕動和消化。

　　3. 葉酸：葉酸有助于維護胃部健康。可以通過食用雞肝、綠葉蔬菜、鱈魚等食物來獲取葉酸。

　　4. 益生菌和益生元：補充益生菌和益生元，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進胃腸道健康�？赏ㄟ^酸奶、發酵食品、益生菌和益生元保健品來補充。

　　5. 胃藥：根據具體情況，可以咨詢醫生使用一些胃藥來緩解癥狀。

　　除了改變飲食習慣外，還建議40歲女性養成良好的生活習慣，如避免暴飲暴食、定時定量進食、避免食用辛辣、油膩食物、保持良好的消化狀態等。定期進行體檢和就醫，以及遵醫囑進行治療和調理。