身體虛弱需要補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力。以下是一些可以補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力的食物：

　　1. 高蛋白食物：魚、雞肉、豆類、堅(jiān)果、蛋類等含有豐富蛋白質(zhì)的食物可以幫助修復(fù)組織和增強(qiáng)肌肉力量。

　　2. 多種蔬菜和水果：深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）、橙黃色蔬菜（如胡蘿卜、南瓜）以及各種水果（如柑橘、草莓）富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于提高免疫力。

　　3. 全谷物：全麥面包、糙米、燕麥等富含纖維和復(fù)雜碳水化合物，有助于提供持久的能量。

　　4. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、葵花籽等富含健康脂肪和維生素E，有助于提高免疫力。

　　5. 酸奶和發(fā)酵食品：含有益生菌的酸奶和發(fā)酵食品（如酸菜、酸奶、酸奶酪）可以幫助維持腸道健康和增強(qiáng)免疫功能。

　　除了飲食，適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻捯彩翘岣呱眢w健康的重要因素。如有需要，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲取個(gè)性化的建議。