晚上不吃飯時(shí)，可以選擇一些低糖、高纖維的水果來(lái)代替。下面是幾種適合晚上吃的水果：

　　1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的維生素和纖維，能夠幫助消化和促進(jìn)代謝，同時(shí)還有助于控制食欲。

　　2. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，具有降低膽固醇、促進(jìn)消化和減肥的效果。

　　3. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和減少饑餓感。

　　4. 桃子：桃子含有豐富的維生素A和纖維，具有抗氧化和促進(jìn)腸道健康的作用。

　　5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種超級(jí)食物，富含抗氧化劑和纖維，對(duì)心臟健康和減肥有益。

　　6. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)排毒。

　　晚上只吃水果可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入不足和營(yíng)養(yǎng)不均衡，因此還是合理搭配一些均衡的蛋白質(zhì)和蔬菜。如果需要減肥或控制體重，建議在晚餐中選擇低脂肪和低熱量的食物，并限制碳水化合物攝入。