生鵝蛋不要直接食用，因?yàn)樯Z蛋可能攜帶有細(xì)菌，對(duì)人體健康不利。為了安全起見(jiàn)，將鵝蛋煮熟或者蒸熟后再食用。煮熟或蒸熟的鵝蛋可以當(dāng)作普通雞蛋一樣食用，可以煮成煮蛋、炒蛋、蛋花湯等。鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，食用后能夠提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
養(yǎng))
2.高水分食物:增加水分?jǐn)z入可以使糞便更為柔軟，容易排出。除了飲食方面的調(diào)整，保持規(guī)律的排便習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力、充足的睡眠等也是有助于緩解便秘的重要因素。
